Kostrådgivning och/eller kostschema

Kostrådgivning
1 träff à 60 min
Under 60 min pratar vi om nuläge, dina mål och vilka förutsättningar du har. Samtalet handlar om bättre vanor, vilka råvaror och produkter som är fördelaktiga att använda. Hur du kan tänka på fördelningen på tallriken gällande protein, kolhydrater och fett ut efter dina mål och antal mål om dagen. Uträkning på antal kcal om dagen men du ansvarar själv för att räkna ut ditt dagliga kaloriantal.
Coachning online i 4 veckor.

Kostrådgivning + kostschema
2 träffar à 45 min
Under 45 min pratar vi om nuläge och dina mål och vilka förutsättningar du har. Samtalet handlar om bättre vanor, vilka råvaror och produkter som är fördelaktiga att använda. Hur du kan tänka på fördelningen på tallriken gällande protein, kolhydrater och fett ut efter dina mål och antal mål om dagen.
Du får ett individanpassat kostschema efter dina mål beräknat på kcal/dag och måltid.
Coachning online i 4 veckor.